HUOM! Kaudella 2025-2026 ei ryhmätuntitoimintaa. Tutustu tarkemmin workshop- ja yksilövalmennusohjelmiin.


ArTe Dance – balettituntien tavoitteena on kokonaisvaltainen ymmärrys omasta kehosta, sen potentiaalin löytäminen nauttien samalla siitä, että voit jättää hetkeksi mielestäsi kaiken muun ja vain tanssia. Tunneilla kehität itseäsi monipuolisesti, terveellisesti ja turvallisesti.

Kehonhallintaharjoitteiden avulla kehität vartalon hallintaa, lihasvoimaa, elastisuutta ja lämmittelet baletin tekniikkatuntia varten.

Baletti on samassa paketissa upeaa taidemuotoa, kehonhuoltoa ja kunnon kohotusta. Balettitunnilla musiikki ja liike vievät ajatukset pois arjesta ja parhaimmillaan antavat mahtavan kokemuksen tanssin mukaansatempaavasta voimasta. Baletin treenauksessa aloitetaan harjoittelu ns. alkeista, jossa opetellaan balettitekniikan sekä vartalonhallinnan perusteet. Treenimäärien myötä, balettitekniikan ja voiman kehittyessä edetään vaativampiin teknisiin liikesarjoihin.

Baletin harjoittelu aloitetaan kaikilla tunneilla tankojen ääressä, josta siirrytään keskilattialle taidon mukaisiin liikkuviin harjoitteisiin sekä tasapaino-, piruetti- ja hyppysarjoihin.

Kaudella 2023-2024 balettitasoja on kolme, alkeet, jatko-, keski- ja jatkotaso. Alkeistaso on suunnattu kaikille baletista kiinnostuneille ja tunnilla jatketaan rauhalliseen tahtiin siitä, mihin viime keväänä baletin alkeisiin tutustuvat pääsivät. Keskitaso on suunnattu harrastajille, jotka hallitsevat baletin perustekniikan ja jatkotaso on jo useamman vuoden tanssineille.

Lattiatanko (ei kaudella 2023-2024) perustuu baletin perusliikkeiden suorittamiseen lattiatasossa. Harjoitteet ovat luonteeltaan yksinkertaisia, jolloin liikkeen suorittamisen aikana havaintojen tekeminen työskentelystä ja kehon linjauksista on helpompaa ja kokonaisvaltaisempaa. Lattiatankotyöskentely antaa hyvän pohjan muille tanssitunneille ja toimii erinomaisena lämmittelynä balettitunnille. Lattiatankotunteja tulee tarjolle mm. workshoppien yhteydessä.

Somatic Pilates –harjoittelussa (ei kaudella 2023-2024) kehonhallinnan vahvistaminen tapahtuu monipuolisten harjoitteiden täsmällisen ja tarkan suorituksen avulla. Tietoisella hengitystekniikalla voidaan tehostaa yksinkertaistenkin liikkeiden vahvistavaa vaikutusta. Pilatestreenaus on maailmalla tanssialan ammattilaisten keskuudessa tärkeä osa kehonhuoltoa ja mm. Lontoon The Royal Ballet School on ottanut sen osaksi koulutustaan.                    Pilatestekniikalla kehitetään voimaa, joustavuutta, jäntevyyttä, rentoutta. Pilatesharjoittelua tulee tarjolle mm. workshoppien yhteydessä.

Venyttely -tunnilla käydään läpi monipuolisesti eri kehonosia sekä rentouttaen että joustavuutta tavoitellen. Näillä tunneilla jätetään vähemmälle pitkäkestoiset, passiiviset venytykset ja keskitytään enemmän dynaamisin liikkein ja hengityksellä tehoa lisäten hakemaan kehoon joustoa, pituutta ja rentoutta . Venyttely -treeni sopii sekä tanssitunnin päätteeksi palautumiseen että ennen tanssituntia lämmittelyyn. Venyttelyä tulee tarjolle mm. workshoppien yhteydessä.

Kärkityöskentely tapahtuu kovakärkisillä tossuilla. Se jatkaa balettitekniikan kehittämistä pehmeillä tossuilla tanssittavaa muotoa vaativampaan suuntaan. Alkeisryhmään voi osallistua ilman aiempaa kokemusta kärkityöskentelystä, mutta perustreenausta tulee olla taustalla min. 3 vuotta.

Sivu päivitetty 30.5.2024