864B5BB3-46A0-4751-A1DA-C80B014DD746

ArTe Dance – ryhmätuntien tavoitteena on kokonaisvaltainen ymmärrys omasta kehosta, sen potentiaalin löytäminen nauttien samalla siitä, että voit jättää hetkeksi mielestäsi kaiken muun ja vain tanssia. Tunneilla kehität itseäsi monipuolisesti, terveellisesti ja turvallisesti.

Kehonhallintaharjoitteiden avulla kehität vartalon hallintaa, lihasvoimaa, elastisuutta ja lämmittelet tehokkaasti tanssitunteja varten.

Muista ennakkoilmoittautuminen!

Ryhmätunnit 24.8.2020-31.5.2021

8ADA13A7-18EC-41CB-8FDF-925BC0AE17FA

Baletti on samassa paketissa upeaa taidemuotoa, kehonhuoltoa ja kunnonkohotusta. Balettitunnilla musiikki ja liike vievät ajatukset pois arjesta ja parhaimmillaan antavat mahtavan kokemuksen tanssin mukaansatempaavasta voimasta. Baletin treenauksessa aloitetaan harjoittelu ns. alkeista, jossa opetellaan balettitekniikan sekä vartalonhallinnan perusteet. Treenimäärien myötä, balettitekniikan ja voiman kehittyessä edetään vaativampiin teknisiin liikesarjoihin.

Baletin harjoittelu aloitetaan kaikilla tunneilla tankojen ääressä, josta siirrytään keskilattialle taidon mukaisiin liikkuviin harjoitteisiin sekä tasapaino-, piruetti- ja hyppysarjoihin.

Kärkityöskentely tapahtuu kovakärkisillä tossuilla. Se jatkaa balettitekniikan kehittämistä pehmeillä tossuilla tanssittavaa muotoa vaativampaan suuntaan. Työskentely on jaettu kahteen ryhmään taitotason mukaan. Alkeisiin voi osallistua kaikki ne, joilla ei ole taustaa tai jotka haluavat vahvistaa perustekniikkaa. Alkeet jatko -ryhmään vaaditaan vähintään vuoden kestänyt, säännöllinen treenaus.

Kärkityöskentelyn tunteja sovitellaan lukujärjestykseen syksyn 2020 alussa.

Baletin ilmaisutekniikka on suunnattu erityisesti tanssin ammattilaisiksi tähtääville nuorille tanssijoille sekä aikuisharrastajille, joita kiinnostaa syventyminen baletilliseen ilmaisuun. Tavoitteena on kehittää erilaisten tunteiden pukemista näkyväksi, saada ne eloon balettitekniikan avulla noudattaen klassisen baletin tyylillisiä perinteitä. Tunti sisältää lämmittelyosuuden tankoharjoittein, draamakohtauksia eri balettiteoksista sekä variaatiotyöskentelyä ilmaisullisista lähtökohdista.

Tunnille osallistuvan hallittava edistynyt varvastekniikka, joka mahdollistaa balettirepertuaarin harjoittelun.

Ilmaisutekniikan aloittaminen kaudella 2020-2021 sovitaan erikseen.

Lattiatanko perustuu baletin perusliikkeiden suorittamiseen lattiatasossa. Harjoitteet ovat luonteeltaan yksinkertaisia, jolloin liikkeen suorittamisen aikana havaintojen tekeminen työskentelystä ja kehon linjauksista on helpompaa ja kokonaisvaltaisempaa. Lattiatankotyöskentely antaa hyvän pohjan muille tanssitunneille ja toimii erinomaisena lämmittelynä balettitunnille.

Tunnille osallistuvalla vähintään baletin perustekniikan hallinta.

Somatic Pilatesharjoittelussa kehonhallinnan vahvistaminen tapahtuu monipuolisten harjoitteiden täsmällisen ja tarkan suorituksen avulla. Tietoisella hengitystekniikalla voidaan tehostaa yksinkertaistenkin liikkeiden vahvistavaa vaikutusta. Pilatestreenaus on maailmalla tanssialan ammattilaisten keskuudessa tärkeä osa kehonhuoltoa ja mm. Lontoon The Royal Ballet School on ottanut sen osaksi koulutustaan.                    Pilatestekniikalla kehitetään voimaa, joustavuutta, jäntevyyttä, rentoutta.

Tunnille osallistuvalla vähintään vuoden säännöllinen treenaus jossain tanssilajissa tai pilatestekniikan perushallinta.

Loppuvenyttely treenien päätteeksi tehostaa palautumista ja rentouttaa.

Ryhmätuntien opettajina/ohjaajina toimivat Arja Tervo/ baletti, pilates, lattiatanko, venyttely  ja Eeva Tikka/ ilmaisutekniikka.

Sivu päivitetty 22.9.2019